איך לשפר זיכרון וקשב? הזיכרון שלי פג!

יש משחקי זיכרון
ואתה יכול לרשום לעצמך כמה מילים ולנסות לזכור אותם זה מאמן את המוח

מצטרפת לשאלה
מה שעוזר לי זה לכתוב משהו מלא פעמים וקשב אני מציירת אבל זה עדיין מפריע

יש מוצר בשם 'ביד הטבע' לחיזוק המוח
לפתור תשבצים
לאכול אוכל בריא וכזה שתומך בזיכרון
לעשות ספורט ואף יוגה
לעשות תרגילי זיכרון----אפילו לזכור מ"ס של מונית (בסוף היום לבדוק עצמך)
לעשות רשימה של 30 מילים (גם לקבץ חלק לפי קבוצות) ולזכור כמה שיותר
להתפלל על זה בקול רם
להגיד : 'נר לרגלי דבריך ואור לנתיבתי' 7 פעמים מתוך התכוונות
להגיד בתפילת 18: 'אתה חונן לאדם דעת ומלמד לאנוש בינה' מתוך התכווננות
להניח תפילין ------עושה חיבור במוח והצלבה בין האונות (בעיקר בספירת דעת-----מאחורה ומקדימה איפה ששיער צומח מעל המצח קצת)
************ספירת דעת ---זה מתלמוד 10 הספירות**********

קראתי איפשהו שאסור לקלל את הזיכרון שלך זה פוגע בו והינה הזיכרון שלח ניהיה קטלני אחרי שהתחלתי להגיד שהזיכרון שלי קטלני ומתי שהייתי מקלל אותו לא זכרתי כלום הוא היה דפוק רצח