אני לא יודע מה לעשות ): היום התעוררתי יחסית מוקדם אבל תמיד השעות שינה שלי מתהפכות המשך למטה

בלילה אני ער ובבוקר אני ישן.
אני קם ב-2 בצהריים משחק במחשב שעתיים ואז רואה טלוויזיה גם בערך שעתיים.ואז יוצא החוצה עם חברים בשש בערב בערך עד 9 וחוזר ואחרי שעתיים יוצא שוב ב11 בלילה עד 4 וחצי לפנות בוקר.
אני רוצה לשנות את זה אבל לא מצליח.