מה עדיף לאכול לארוחת ערב ( לא עכשיו , בשמונה בערב )

השני

שניהם יכול להיות אחלה
אבל לפי מה שקראתי אומרים שכפית חמאת בוטנים לפני השינה יכולה לעזור לירידה במשקל :)

שואל השאלה:
( אני בקטע של דיאטה ואורח חיים בריא וזה )
בבוקר אכלתי לחם כוסמין עם חצי כף חמאת בוטנים טבעית ואכלתי את הלבן של הביצה ( ביצה קשה )
ועכשיו צהריים אכלתי 2-3 כפות אורז עם 2 קציצות ( לא מטוגנות ) וקישוא.

יוגורט

כבר אכלת חמאת בוטנים וביצים אז צריך לגוון .. תאכלי פריכיות עם קוטג או משהו

השני