יש כאן כאלו שהורידו הרבה במשקל ובצורה מהירה בלי ספורט?איך?מה עשיתם?

הוצאתי את כל המתוקים מהתפריט שלי והתחלתי לאכול בריא בשעות קבועות במרווחים קבועים ולשתות המון מים
וכן עשיתי ספורט אבל לא אינטנסיבי כי בגלל בעיות ברכיים וגב אני לא יכולה לרוץ וכדומה.אז בעיקר עשיתי תרגילי כוח וחיטוב ושחייה כשיכולתי

שואל השאלה:
אבל הספורט עזר.

האמת שאי אפשר להוריד במשקל בלי כושר .

אז תעשי קצת ספורט מה קרה לא הייתי עושה יותר מרבע שעה וזה היה בחדר שלי

שואל השאלה:
אה סבבה
כמה הורדת?

הייתי במאזן קלוריות שלילי ולא אכלתי אחרי שש וחצי 7 בערב
*עריכה*למה עשו לי מינוס?