איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדי להוריד שומן בידיים (חייב לאכול בריא מאוד?,)

פשוט בריא
את יכולה להרים משקולות עם אין לך עובד גם עם שימורים
ושכיבות סמיכה גם עוזר לידיים