דחוף תכנסו מי ששותה כדורים (לא משנה איזה)

עדיף שלא..
תשתי תי או שתעשי פעילות גופנית זה ייעיף אןתך

אני גם בת חמש עשרה ואני גם לוקחת כדורים לפעמים (כדורי הרגעה)
אם את הולכת לישון מוקדם יחסית ב22 כזה אז תקחי אבל אם מאוחר אז לא כי לפעמים כדורי שינה משפיעים לתווך מסויים אז שלא תיהיי כלכך ישנונית ומקסימום תקחי כדור נגד כאב ראש בבוקר אם לא תצליחי להירדם בלילה ויכאב לך הראש מחר

לא מומלץ. תוציאי הרבה אנרגיות עכשיו. תעשי ספורט או שאולי תהי כמה שעות בבריכה, אאחרי זה את בטוח תרצי לישון

אני בת 14 ויש לי גם הבעיה הזאת של נדודי שינה, כן המליצו לי על כדורי שינה אבל עוד לא התחלתי לקחת אותם(סיפור ארוך)
זה משהו מיוחד שיש בסופר פארם, שבעצם יש בו את הויטמין (שכחתי את השם) שהגוף מפריש והוא גורם לעייפות.

עקרונית, כדורי שינה זה לא דבר מומלץ בגלל שזה גורם לשינה להיות "שטחית יותר" וגם בדרכ עדיפים רק דרך המלצת רופא. ממליצה לך פשוט להמנע מקפיאין ולעשוצ פעילות ספורט (לא מאוחר מ19:30 בערב) כדי לעייף את עצמך קצת. אומרים גם שלהמנע ממסכים עד שעתים לפני השינה עוזר אז את יכןלה לנסות את זה גם.

יכול להיות שבכל מקרה לא תרדמי מהר היום, ואז מחר אולי תיהי עייפה אבל ככה תצליחי להרדם מהר יותר בערב אחרי. זה מה שכנראה יקרה לי חח

אה וכשאת עייפה היום בערב, גם אם זה ב22:00 תלכי לישון ואל תלחמי בזה, אחרת לא תרדמי