מה לעשות כדי להעביר את ההרגשות החארות הדיכאוניות העצובות והעצבניות?

אם תגלה איך, תגיד לי

מה קרה??

שואל השאלה:
זה בטבעי אצלי בעקבות הרבה דברים שקרו לי
וסדרות וסרטים ניסיתי לא עוזרים לי אוף

מוסיקה

אממ לדבר עם בן אדם שאתה אוהב, לשמוע מוזיקה שמחה, לראות סדרה או סרט שאתה אוהב, לשחק עם חיית מחמד (אם יש), לצאת החוצה, לנגן (אם אתה יודע, לי נגיד זה ממש עוזר), ואם כלום מזה לא עוזר- תבכה. ואני לא צינית או מנסה להיות רעה, זה באמת עוזר. תבכה את כל הרגשות שלך החוצה ואז תרגיש יותר טוב. אבל רק אם כלום ממה שרשמתי קודם לא עוזר, בכי הוא לא תמיד הפתרון

שואל השאלה:
אני מרגיש שאין לי חשק לכלום

גם אני כמוך, ולא יודעת מה עושים