14 תשובות
ללכת בביהס לבד ולחשוב שכולם מסתכלים עלייך ואומרים וואי אין לה חברים
כשאתה רוצה להגיד משהו ואתה מתבייש, אז אתה משנן את אותו המשפט מלא פעמים (ואז בסוף זה יוצא בגמגום)
אנונימית
שאתה מתבייש להגיד משהו ואז מישהו אחר אומר אותו
כשהמורה מחליטה לעשות פעילות ולהושיב את כולם במעגל וכל אחד בתורו צריך לעשות משהו וכולם צריכים להקשיב לו.. אני מחכה לתור שלי כאילו אני מחכה להוצאה להורג.
ללכת לבד בהפסקה
ולשחק את עצמך בווצאפ
ולשחק את עצמך בווצאפ
אנונימית
אמאלה גם לי קוראים אדר ויש לי חרדה חברתית ובדיוק חשבתי על זה.. צירוף מקרים מפחיד.
אנונימית
מעגל כיתתי - עדיף למות לפני.
ימות העולם אתה לא תציג פרזנטציה בכיתה גם אם העולם יחרב.
אף פעם לא להצביע בשיעור למרות ששאלו שאלה שיש לך דוקטורט עליה עוד רגע
אנשים לא מבינים למה אתה כזה שקט
מעבירים עליך ביקורת בין היתר שאתה מוזר ונשאר באזור הנוחות שלך.
מוזיקה מצילה לך את החיים באופן קבוע.
גם כשאתה שומע מוזיקה באוזניות 24/7, אתה תמיד מוציא את האוזניות במקומות עם אנשים כדי לוודא שאף אחד לא שומע את המוזיקה שלך.
ימות העולם אתה לא תציג פרזנטציה בכיתה גם אם העולם יחרב.
אף פעם לא להצביע בשיעור למרות ששאלו שאלה שיש לך דוקטורט עליה עוד רגע
אנשים לא מבינים למה אתה כזה שקט
מעבירים עליך ביקורת בין היתר שאתה מוזר ונשאר באזור הנוחות שלך.
מוזיקה מצילה לך את החיים באופן קבוע.
גם כשאתה שומע מוזיקה באוזניות 24/7, אתה תמיד מוציא את האוזניות במקומות עם אנשים כדי לוודא שאף אחד לא שומע את המוזיקה שלך.
פחד במשחקי חברה
בכי לפני משמרת בעבודה
ההרגשה שאתה נראה מוזר ומפגר
תחושה שאתה דביל
מעצור נפשי ומייסר
התקף..
פחד לאבד שליטה..
אצלי זה בומבסטי.
בכי לפני משמרת בעבודה
ההרגשה שאתה נראה מוזר ומפגר
תחושה שאתה דביל
מעצור נפשי ומייסר
התקף..
פחד לאבד שליטה..
אצלי זה בומבסטי.
שאתה עובר ליד אנשים וכל מה שעובר לך בראש זה מה הם חושבים עלייך
ללכת לבד בהפסקה
להמנע משיחות
ללכת ממש ממש לאט למקומות שיש אנשים
לאחר לבית ספר כדי לא להתקל באנשים בדרך
להיות בשקט רוב היום
ללכת לבד בהפסקה
להמנע משיחות
ללכת ממש ממש לאט למקומות שיש אנשים
לאחר לבית ספר כדי לא להתקל באנשים בדרך
להיות בשקט רוב היום
אנונימית
להתבייש לבקש חוד לעט עפרון אז להמשיך לכתוב עם החוד הכי קטן ולא מועיל על כדור הארץ
כשהמורה שואלת שאלה, ואת ב100% יודעת את התשובה, אז את חוזרת 20,000 פעם על הניסוח ובסוף מישהו אחר אומר אותה
לשבת בכיתה באי נינוחות ובלי ידיעה איך אנשים רואים אותך ומאיזה צד.
ללכת לבד בהפסקה מכיתה כלשהי בפחד שיציעו לך להיות איתם מתוך רחמים או שיחשבו שאין לך חברים בזמן שאת רק מחכה לחברים שלך שיבואו מכיתה (משיעור אחר)
ללכת לבד בהפסקה מכיתה כלשהי בפחד שיציעו לך להיות איתם מתוך רחמים או שיחשבו שאין לך חברים בזמן שאת רק מחכה לחברים שלך שיבואו מכיתה (משיעור אחר)
אנונימית
כשצריך לספר על החופש בכיתה ואתה מבין שעוד כמה אנשים תורך ואתה מנסה לחשוב שעה מה להגיד ויש דפיקות לב ממש מהירות ואז אתה חוזר בראש שוב ושוב מה תגיד וכשאתה פותח את הפה זה כזה- ......
וכולם מסתכלים עליך והמורה שואל אותך משהו ואתה לא שומע כלום וזאת לך להקיא
תהרגו אותי עכשיו.
כשמחלקים לזוגות ואתה מבין שהחברה היחיד שלך עם מישהו אחר.
כשיש שיחה ויש לך משהו להגיד אבל אתה לא אומר כלום כי אתה פוחד מה יחשבו על הדעה שלך אז אתה סותם את הפה.
כשאתה מדבר עם מישהו חדש אבל לא מצליח לשמור על קשר עין וכולם חושבים שאתה מוזר כי אתה לא יכול להסתכל לאנשים בעיניים
וכולם מסתכלים עליך והמורה שואל אותך משהו ואתה לא שומע כלום וזאת לך להקיא
תהרגו אותי עכשיו.
כשמחלקים לזוגות ואתה מבין שהחברה היחיד שלך עם מישהו אחר.
כשיש שיחה ויש לך משהו להגיד אבל אתה לא אומר כלום כי אתה פוחד מה יחשבו על הדעה שלך אז אתה סותם את הפה.
כשאתה מדבר עם מישהו חדש אבל לא מצליח לשמור על קשר עין וכולם חושבים שאתה מוזר כי אתה לא יכול להסתכל לאנשים בעיניים
אנונימית
חרדה חברתית נגרמת מהערכה עצמית נמוכה. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה לא יסבלו מחרדה חברתית. אם אתה אוהב את עצמך אתה לא סובל מחרדה חברתית.
חרדה חברתית נגרמת מבושה. אנשים שמתביישים בעצמם סובלים מחרדה חברתית. אם אתם סובלים מחרדה חברתית וכנים עם עצמכם תמצאו שאתם מתביישים בעצמכם ומה שקורה כשאתם חרדים זה שאתם חושבים שהאנשים מסביבכם רואים את הדברים שאתם מתביישים בהם.
חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך.
אז איך נפטרים מחרדה חברתית
אתם צריכים לגלות מה הדבר שגורם לכם להתבייש בעצמכם. מה זה הדבר שאתם לא אוהבים בעצמכם. ואז אתם צריכים למצוא דרך לשנות את הצורה שאתם רואים את עצמכם. אם אתם שונאים את האף שלכם אתם חושבים שהוא גדול מידי ורחב מידי אתם צריכים ללמוד לאהוב אותו
אם פעם ננשכתם על ידי כלב בכל פעם שתראו כלב אתם תראו בו איום ותתרחקו ממנו. אותו דבר עם חרדה חברתית. אתם רואים באנשים כאיום משום שמתישהו בעברכם אנשים פגעו בכם וגרמו לכם להתבייש בעצמכם. עכשיו המוח שלכם משתמש בחרדה שהיא מנגנון הגנה כדי להימנע מאנשים כדי להיזהר מהאיום הזה.
כשאתם ליד אנשים וחשים חרדה חברתית כשאתם פוגשים אדם חדש אתם צריכים לשאול את עצמכם למה אני חש במתח. במה אני מתבייש? למה אתם חושבים שבוחנים אתכם ושופטים אתכם. על מה אתם חושבים ששופטים אתכם? זה יכול לקחת הרבה זמן רב עד שתמצאו את הדבר הזה שבו אתם מתביישים. אבל חשוב למצוא אותו. אם אתם מתקשים למצוא אותו. נסו את השיטה הבאה: נסו לדמיין שאתם אדם אחר. למשל אם אני הייתי גבוה יפה ומושך והייתי עולה לאוטובוס האם גם אז הייתי חש בושה? לא, לא הייתי חש בושה, אם ככה אז אולי אני לא מרגיש טוב עם איך שאני נראה.
ברגע שתלמדו לאהוב את עצמכם ולחבב את עצמכם, תראו שהחרדה בחברתית שלכם הולכת ונעלמת. מי שאוהב את עצמו למי שיש הערכה עצמית גבוהה, מי שלא מתבייש בעצמו לא סובל מחרדה חברתית
חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך. זהו. ומה שאתם צריכים להבין זה במה אתם מתביישים. כשאתם בחברה נסו להגיד לעצמכם אין לי במה להתבייש. ככל שתעשו את זה יותר ככל שתאמינו בכך יותר ככל שתשנו מחשבות שליליות לחיוביות תרגישו יותר טוב לא תרגישו יותר שכולם שופטים אתכם שכולם צוחקים עליכם.
ברגע שתפסיקו להתבייש בעצמכם תיעלם החרדה
מה שאתם צריכים לעשות זה להפסיק להתבייש בעצמכם ולהתחיל לאהוב את עצמכם(:
בבקשה מקווה שזה יעזור לכל מי שיש לו חרדה חברתית
חרדה חברתית נגרמת מבושה. אנשים שמתביישים בעצמם סובלים מחרדה חברתית. אם אתם סובלים מחרדה חברתית וכנים עם עצמכם תמצאו שאתם מתביישים בעצמכם ומה שקורה כשאתם חרדים זה שאתם חושבים שהאנשים מסביבכם רואים את הדברים שאתם מתביישים בהם.
חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך.
אז איך נפטרים מחרדה חברתית
אתם צריכים לגלות מה הדבר שגורם לכם להתבייש בעצמכם. מה זה הדבר שאתם לא אוהבים בעצמכם. ואז אתם צריכים למצוא דרך לשנות את הצורה שאתם רואים את עצמכם. אם אתם שונאים את האף שלכם אתם חושבים שהוא גדול מידי ורחב מידי אתם צריכים ללמוד לאהוב אותו
אם פעם ננשכתם על ידי כלב בכל פעם שתראו כלב אתם תראו בו איום ותתרחקו ממנו. אותו דבר עם חרדה חברתית. אתם רואים באנשים כאיום משום שמתישהו בעברכם אנשים פגעו בכם וגרמו לכם להתבייש בעצמכם. עכשיו המוח שלכם משתמש בחרדה שהיא מנגנון הגנה כדי להימנע מאנשים כדי להיזהר מהאיום הזה.
כשאתם ליד אנשים וחשים חרדה חברתית כשאתם פוגשים אדם חדש אתם צריכים לשאול את עצמכם למה אני חש במתח. במה אני מתבייש? למה אתם חושבים שבוחנים אתכם ושופטים אתכם. על מה אתם חושבים ששופטים אתכם? זה יכול לקחת הרבה זמן רב עד שתמצאו את הדבר הזה שבו אתם מתביישים. אבל חשוב למצוא אותו. אם אתם מתקשים למצוא אותו. נסו את השיטה הבאה: נסו לדמיין שאתם אדם אחר. למשל אם אני הייתי גבוה יפה ומושך והייתי עולה לאוטובוס האם גם אז הייתי חש בושה? לא, לא הייתי חש בושה, אם ככה אז אולי אני לא מרגיש טוב עם איך שאני נראה.
ברגע שתלמדו לאהוב את עצמכם ולחבב את עצמכם, תראו שהחרדה בחברתית שלכם הולכת ונעלמת. מי שאוהב את עצמו למי שיש הערכה עצמית גבוהה, מי שלא מתבייש בעצמו לא סובל מחרדה חברתית
חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך. זהו. ומה שאתם צריכים להבין זה במה אתם מתביישים. כשאתם בחברה נסו להגיד לעצמכם אין לי במה להתבייש. ככל שתעשו את זה יותר ככל שתאמינו בכך יותר ככל שתשנו מחשבות שליליות לחיוביות תרגישו יותר טוב לא תרגישו יותר שכולם שופטים אתכם שכולם צוחקים עליכם.
ברגע שתפסיקו להתבייש בעצמכם תיעלם החרדה
מה שאתם צריכים לעשות זה להפסיק להתבייש בעצמכם ולהתחיל לאהוב את עצמכם(:
בבקשה מקווה שזה יעזור לכל מי שיש לו חרדה חברתית