6 תשובות
שכיבות שמיכה בטן סטטית
משקולות
ועדיף שתיהי בפיקוח של מישהו שיודע ומבין בזה
תתחילי מתרגלים יותר קלים כמו שכיבות סמיכה וזה... הגוף צריך להתרגל
אשמח לעזור
לאט לאט ואת צריכה להתאמן על הידיים
באותו הנושא: