ראיתי סרטון שאומר שאם אוכלים קורנפלקס בבוקר (לצורך הדוגמה פיטנס שקדים ודבש) אין סיכוי לרדת במשקל, זה נכון ?

מה הקשר??? הכל תלוי בקלוריות שאת צורכת.....

שואל השאלה:
אתם בטוחים ?

שואל השאלה:
אז אם אני אוכל פיטנס שקדים ודבש זה בסדר ?

יואו איזה שאלות מפגרות

שואל השאלה:
מה הבעיה לא הבנתי ??

שואל השאלה:
פיטנס שקדים ודבש זה מה שאני רוצה לאכול

קורנפלקס = פחמימות ריקות,

אין לגוף מה לעשות עם זה כמעט, זה אוכל מתועש, חסר אנרגיית חיים.


עדיף כמה שפחות חלב ואורז לבן/קמח לבן, לאכול אורז מלא, לחמים מקמח מלא/שיפון/כוסמין/טף (וגם לא יותר מדי)

וכמה שיותר פירות וירקות + עלים ירוקים (יש גם שייקים ירוקים שזה לערבב עלים עם פירות ובנונות קפואות/קרח בבלנדר, יוצא ממש טעים - דרך מעולה להכניס הרבה עלים ירוקים לתזונה)

ממליץ לראות דוגמאות:
+
http://28daysraw.com
https://veganbari.com

שואל השאלה:
זה מתאים לארוחת בוקר ?

פירות הם המזון הכי טוב לבוקר, אנרגיה מעולה, את יכולה לאכול כמה שבא לך...

אפשרות נוספת היא דייסת שיבולת שועל עם פירות,
בחורף אפשר עם מים חמים ובקיץ עם חלב שקדים/חלב אורז

להוסיף תמרים, בננות, פירות אחרים, אפשר אגוזים כמו קשיו/אגוזי מלך (רק צריך להשרות בכוס מים בלילה)

בתאבון!

שואל השאלה:
אבל שמעתי שפירות בבוקר זה משמין

הכל משמין בבוקר בצהריים ובערב אל תאכלי בכלל.

שואל השאלה:
טוב..

שואל השאלה:
טוב... סליחה

אין שום סיכוי להשמין מפירות

אם יש שומן הוא מגיע ממקור אחר + חוסר פעילות ספורטיבית? + או בעיות הורמנוליות במקרה קיצון