6 תשובות
זה טוב כן
זה טוב מאוד
אנונימית
2 פרות ביום עדיף
ולוותר על הפסטרמה
להוסיף פחמימה מורכבת בצהריים (כמו אורז) ופשוטה בערב (כמו בטטה או תפוח אדמה)
ולוותר על הפסטרמה
להוסיף פחמימה מורכבת בצהריים (כמו אורז) ופשוטה בערב (כמו בטטה או תפוח אדמה)
בבוקר תאכלי לדעתי לחם קל עם ממרח באיזשהו סלט.
לא טוב חטיף אנרגיה
כוס חלב שלמה גם.
בארוחת הצהריים אם את אוכלת קצת פחמימות קצת ירקות וקצת בשר וגם כריך עם פסטרמה זה לדעתי מיותר תאכלי או כריך או כמות בשר
פרי וחטיף אנרגיה
ולערב כדאי לאכול סלט
לא טוב חטיף אנרגיה
כוס חלב שלמה גם.
בארוחת הצהריים אם את אוכלת קצת פחמימות קצת ירקות וקצת בשר וגם כריך עם פסטרמה זה לדעתי מיותר תאכלי או כריך או כמות בשר
פרי וחטיף אנרגיה
ולערב כדאי לאכול סלט
מעט מידי
כל כך מרגיזות אותי הבנות שחושבות שאם הם יאכלו קצת לפי איזה תפריט הן יהפכו לבר רפאל. זה לא עובד ככה.
את צריכה *לאכול* באמת. ארוחות מלאות ובריאות. וכמובן להתאמן.
זו לא הדרך לא להיות בריא ולא להוריד במשקל.
כל כך מרגיזות אותי הבנות שחושבות שאם הם יאכלו קצת לפי איזה תפריט הן יהפכו לבר רפאל. זה לא עובד ככה.
את צריכה *לאכול* באמת. ארוחות מלאות ובריאות. וכמובן להתאמן.
זו לא הדרך לא להיות בריא ולא להוריד במשקל.
נכון אם את רוצה להוריד במשקל את צריכה לעשות ספורט לא לאכול קצת.
להזכירכם דיאטה מורכבת משלושה דברים:
כוח רצון
תזונה נכונה
וספורט.
להזכירכם דיאטה מורכבת משלושה דברים:
כוח רצון
תזונה נכונה
וספורט.