20 תשובות
ספורט ואכילה בריאה
אנונימית
לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת
ריצות
הליכה בשילוב עם ריצה, וכמה שיותר, ככה תרזי, כשאת מאיצה בין ההליכה לריצה הגוף שורף יותר שומן, בהצלחה.
ספורט ותזונה נכונה, ממליצה לך לצאת לריצה/הליכה מהירה 4 פעמים בשבוע לשעה-שעה וחצי וכמובן לשלב אוכל במינון הנכון ובריא:)
ספורט ואכילה נכונה
שואל השאלה:
אבל זה לא עובד זה סתם שטויות באמת שזה לא עובד וכבר ניסיתי הכל בסדר
אבל זה לא עובד זה סתם שטויות באמת שזה לא עובד וכבר ניסיתי הכל בסדר
אנונימית
למה מינוסים? זה מה שעושים להרזייה אני שמח שיש פה חברה שמייעצים כשהם לא מבינים כלום
עריכה: ולא חייב לעשות ספורט כדי לרדת במשקל!! אבל רצוי
עריכה: ולא חייב לעשות ספורט כדי לרדת במשקל!! אבל רצוי
איזה שטויות,זה שאתה שוכב ולא אוכל וחושב שזה "מוריד אותך במשקל" אתה טועה זה רק עושה לך צלוליטיס.
אנונימית
לא אמרתי לשכב ולא לעשות כלום, אבל זה בהחלט אפשרי גם אם שוכבים כל היום בלי לעשות כלום. כמובן שספורט שורף מלא קלוריות ומגביר משעותית את קצב הירידה וגם מחטב אבל לא חייב להגזים גמו שכולם רושמים פה!!
ולא אמרתי לא לאכול...
תאכלי בריא יותר, תשתי מים, ותעשי ספורט
אכילה בריאה טיולים והרבה ספורט
תנסי את ה-iu diet כאילו תחפשי את זה באינטרנט ואז תעשי לפי מה שהם אומרים(זה עובד ממש טוב)
^ זאת דיאטה של כוכבת קייפופ, ובתעשייה הזאת זה מאוד נפוץ שהכוכבים שם בתת משקל והמון פעמים מתמוטטים מחוסר תזונה אז אני לא הייתי ממליצה על הדיאטה הזאת
לגבי מה שאמרת בתגובות: יש תקופה בהרזיה שהמשקל לא עולה ולא יורד, לפי מה שהבנתי ככה הגוף "מתרגל" בצורה בריאה להוריד משקל וההרזיה לא נעשית בצורה דרסטית ומזיקה.
אימוני קרקע שזה אומר תתעממן לבד שכיבות סמיכה כפיפות בטן מטח במקום חדר כושר לאכל בריא ויש עוד הרבה
תעשני סמיפ
קיצור קיבה
תעזבי אם עלית קילו שתיים עדיף לך להתחיל בדיטא אחרי כל החגים במקום להוריד ואחרי שבוע שוב לעלות בגלל החג ושוב להוריד