11 תשובות
דיאטה, ספורט
רק לאכול בריא
אבל פשוט מציעה לך לקרוא באינטרנט על הרמת משקלים וזה, זה פשוט מחטב ולא צריך להוריד במשקל
דבר ראשון- אתה כן בעודף משקל, תוציא לך מהראש את זה שאתה לא בעודף משקל, הנתונים שלך לגיל שלך זה עודף משקל, דבר שני- תתחיל לעשות הרבה אירובי, ולאכול פחות(1000-1200 קלוריות ביום)
וגם אתה לא ממש שמן
שואל השאלה:
i remember u תודה רבה על התמיכה
i remember u תודה רבה על התמיכה
אנונימי
למה אתה מרגיש שמן?
שואל השאלה:
יש לי כרס ומדלדל בכל מקום אפשרי
יש לי כרס ומדלדל בכל מקום אפשרי
אנונימי
אז אתה צריך להתחטב, לא להרזות, אתה במשקל מושלם וגובה נורמלי.
תתחיל להתאמן קצת ותנסה לשתות יותר מים.
תתחיל להתאמן קצת ותנסה לשתות יותר מים.
שואל השאלה:
אני שמן מת מה מושלם אנשים חושבים שכל שמן צריך להפוך לאיזה בודי בילדר ושכל שמן יכול בשנייה להפוך את השומן לשרירים, אני אפילו לא מצליח שכיבת סמיכה אחת אז הקטע של להפוך את השומן לשרירים זה לא בידיוק אני
אני שמן מת מה מושלם אנשים חושבים שכל שמן צריך להפוך לאיזה בודי בילדר ושכל שמן יכול בשנייה להפוך את השומן לשרירים, אני אפילו לא מצליח שכיבת סמיכה אחת אז הקטע של להפוך את השומן לשרירים זה לא בידיוק אני
אנונימי
אחי. אתה לא שמן. יחסית לגובה שלך אתה פשוט נראה שמן. תנסה לעשות מתח כדי לגבוה, ותנסה להתחיל לרוץ כדי לבנות כוח סיבולת