6 תשובות
תחשבי על אוכל
לא
אבל את יכולה לקרוא ,לישון
זה מעביר את הזמן ממש טוב
אבל את יכולה לקרוא ,לישון
זה מעביר את הזמן ממש טוב
לא
אבל צמתי עד היום את כל הצומות
טיפים מאד מועילים:
תאכלי הרבה ענבים(יש בזה סוכר פירות)
תנסי לבלוע צימוקים כמו שבולעים כדורים כי אז לוקח לזה זמן להתפרק וזה משביע ומספק לגוף מה שהוא צריך הרבה זמן אחרי שהצום מתחיל
יש כמעט בכל בית מרקחת(בעיקר של טבע נאות)
כדורי קלי-צום
יש הוראות מתי לקחת אותם
אל תאכלי דברים עם מלח
אל תשתי מתוק
ותשתי המון מים
בהצלחה
אבל צמתי עד היום את כל הצומות
טיפים מאד מועילים:
תאכלי הרבה ענבים(יש בזה סוכר פירות)
תנסי לבלוע צימוקים כמו שבולעים כדורים כי אז לוקח לזה זמן להתפרק וזה משביע ומספק לגוף מה שהוא צריך הרבה זמן אחרי שהצום מתחיל
יש כמעט בכל בית מרקחת(בעיקר של טבע נאות)
כדורי קלי-צום
יש הוראות מתי לקחת אותם
אל תאכלי דברים עם מלח
אל תשתי מתוק
ותשתי המון מים
בהצלחה
לשתות יום לפני כל חצי שעה כוס מים
לאכול די הרבה במפסקת ואז עוד קצת אחר כך
לקרוא הרבה ספרים
ללכת לישון כמה שיותר מאוחר
לשחק משחקי קופסה וכאלה
לאכול די הרבה במפסקת ואז עוד קצת אחר כך
לקרוא הרבה ספרים
ללכת לישון כמה שיותר מאוחר
לשחק משחקי קופסה וכאלה
המטרה של הצום זה בין השאר להיות עם עצמך ולחשוב
אז אני ממליץ כן להתרכז במחשבות שלך את תראי כשאת תעשי את הצום ותתמקדי במחשבות שלך את כל שעה מהצום תראי שאת חושבת אולי על דברים מסוימים פתאום בצורה אחרת ואז את תביני יותר את המהות של צום כיפורים.
לגבי עצה לצום - לאכול לקראת הארוחה המפסקת - לא "להתפוצץ" בארוחה כי זה יכול להקשות על הצום. לאכול עד לפני שובע.
לוודא שלפני הצום נכנסת לצום גם לא צמאה. בגלל זה מומלץ לסיים את ארוחת המפסקת קצת לפני כניסת הצום בשביל שיהיה לך מספיק זמן לראות אם את צמאה.
במהלך הצום גם את מרגישה רעבה להרגיש שאת מושכת את זה עוד שניה ועוד שניה ואז ת תראי שפתאום עבר יום שלם.
אז אני ממליץ כן להתרכז במחשבות שלך את תראי כשאת תעשי את הצום ותתמקדי במחשבות שלך את כל שעה מהצום תראי שאת חושבת אולי על דברים מסוימים פתאום בצורה אחרת ואז את תביני יותר את המהות של צום כיפורים.
לגבי עצה לצום - לאכול לקראת הארוחה המפסקת - לא "להתפוצץ" בארוחה כי זה יכול להקשות על הצום. לאכול עד לפני שובע.
לוודא שלפני הצום נכנסת לצום גם לא צמאה. בגלל זה מומלץ לסיים את ארוחת המפסקת קצת לפני כניסת הצום בשביל שיהיה לך מספיק זמן לראות אם את צמאה.
במהלך הצום גם את מרגישה רעבה להרגיש שאת מושכת את זה עוד שניה ועוד שניה ואז ת תראי שפתאום עבר יום שלם.
טיפ שעזר לי בתשעה באב
נשארתי ערה עד 4 בבוקר ואז קמתי שעתיים לפני שמסתיים הצום.
לי יותר קל בהתחלה
בסוף לעומת זאת, סיוט.
כמובן שאשתי המון מים לפני זה חשוב
נשארתי ערה עד 4 בבוקר ואז קמתי שעתיים לפני שמסתיים הצום.
לי יותר קל בהתחלה
בסוף לעומת זאת, סיוט.
כמובן שאשתי המון מים לפני זה חשוב