עוד מעט יש לי בגרות בספורט ואני פשוט לא מצליחה לרוץ (נשימות/כאבי רגליים) צריכה טיפים דחוףף

אני זוכר כשאני עשיתי בגרות בספורט הייתי בקוצר נשימה, פשוט תרוצי לאט כמו הליכה מהירה, תגידי למורה שלך, תמצאי מישהו לרוץ איתו או איתה, ותלכי מדי פעם כדיי להוריד פאניקה

תתאמני, סיבולת לב ריאה הכי חשוב בריצה! זה משהו שמפתחים עם הזמן, בהצלחה":)

תנשמי נשימות קבועות פאני נושמת פעמיים מהפה פעמיים מהאף
תעשי אימוני סיבולת לב ריאה תתאמני טוב אם צריכה אימון טוב לסיבולת אשמח לרשום
זה יותר נפשי תדמייני שמשהו או מישהו שאת ממש אוהבת נמצא בסוף ואם לא תגיעי לשם בזמן אז לא יהיה לך אותו יותר לעולם

פעמיים מהאף פעמיים מהאף אם לא תנשמי קבוע שרירי הנשימה יתפסו לך (זה הכאב שיש בצד)

אוף גם לי יש עוד מעט איך עוברים את זהה