6 תשובות
שואל השאלה:
חשוב שבלילה מה?
חשוב שבלילה מה?
תשני בלילה 8 שעות, מומלץ בלי אור
חשוב שהשינה תהיה בלילה
הכי חשוב זה לישון הרבה(לא יותר מידי) ולאכול נכון ולהקפיד על פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע אבל הרוב זה גנטיקה אז רק צריך לקוות לטוב
לאכול טוב ומספיק ויטמינים וזה, לישון טוב אבל גם חשוב שבלילה
ממליצה להתרחק מקפה, אקסל.. משקאות שמכילים קפיאין קיצר
באותו הנושא: