6 תשובות
ממליצה להתרחק מקפה, אקסל.. משקאות שמכילים קפיאין קיצר
לאכול טוב ומספיק ויטמינים וזה, לישון טוב אבל גם חשוב שבלילה
שואל השאלה:
חשוב שבלילה מה?
חשוב שבלילה מה?
תשני בלילה 8 שעות, מומלץ בלי אור
חשוב שהשינה תהיה בלילה
הכי חשוב זה לישון הרבה(לא יותר מידי) ולאכול נכון ולהקפיד על פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע אבל הרוב זה גנטיקה אז רק צריך לקוות לטוב
באותו הנושא: