30 דקות ספורט ביתי 4-5 פעמים בשבוע+שתי ארוחות בריאות וביניים פירות אני ארזה??כמה בשבועיים אם בכלל?

שואל השאלה:
אבל אני לא שורפת מלא קלוריות

שואל השאלה:
2 ארוחות
וכמה אני ארזה אבל?

חחח אז התשובה לזה זה לא להפחית בארוחה אלא לעשות ספורט יותר קשה כדי שתשרפי יותר קלוריות

שואל השאלה:
אני לא יכולה כי זה לא בחדכ או משהו כזה ואין לי זמן לזה

תמיד אפשר למצוא זמן אם רוצים בתור אחת שהיא סופר עמוסה ומצאה זמן לעשות ספורט
ואפשר לשרוף הרבה גם בלי חדר כושר.

שואל השאלה:
זה לא שאני עמוסה פשוט אני עושה בבית ופדיחה אם יגלו שאני עושה ספורט
אני יכולה מקסימום שעה לעשות

מה פדיחה בלעשות ספורט מה זה עניינם של אחרים.. לכי תעשי ספורט אחותי מה יותר חשוב לך ההרזייה והחיטוב או מה שיחשבו עלייך (למרות שלא יחשבו כלום)
ואני עושה הליכה ומשלבת ריצה במשך חצי שעה, תרגילי כוח עם רמות קושי שאני מעלה כשאני רואה שכבר קל לי הכל ביחד מגיע לשעה אימון

שואל השאלה:
כי ירדו עליי אם אני אעשה ספורט וזה סתם יגרום לי להרעיב את עצמי

מי יירד עלייך? מאיפה את יודעת שהם יעשו את זה?

שואל השאלה:
ההורים שלי וכל מי שידע שאני עושה ספורט
ותאמיני לי אני יודעת
כי כשאני אומרת שאני לא רעבה יורדים עליי שאני עושה את זה בישביל להוריד במשקל

שימי ז*ן שיגידו מה שבא להם!! איזה אנשים נחותים לרדת על בן אדם כי הוא רוצה לדאוג לעצמו ולבריאות שלו?? איזה שפל של בני אדם
אל תתייחסי ברצינות אני אומרת לך אם הם אומרים לך את זה תסתכלי עליהם ברחמים כי לך יש את התחת והרצון לעשות משהו עם עצמך ולדאוג לעצמך והם יושבים כל היום ולא עושים כלום ממורמרים ממשבר גיל ה50

שואל השאלה:
זה קשה לא להתייחס
אפילו אם אני אנסה לא להתייחס אני אדע שזה ישפיע עליי

אז עובדים על זה נשמה את בן אדם חזק יש לך אופי חזק את לא תתני לכמה סתומים להוריד אותך מהשאיפות שלך
רק את יודעת מה טוב עבורך ורק את יודעת איך לעשות את זה

3 ארוחות****
ותלוי מה הספורט שאת עושה אבל כעיקרון כן את תרזי

3 ארוחות מלאות, ארוחת בוקר ערב וצהריים.
ותאכלי פירות לבניים וכך תרזי כי הגוף שלך יהיה בריא, תאכלי 1200 קלוריות ביום

את צריכה שלוש ארוחות גדולות, ושלוש ביניים.

שואל השאלה:
עבדתי על זה מלא זמן
רק שפוגעים בגוף שלי זה משפיע עליי כי ירדו עליי במשך שנים