אני רוצה להרשם למכון כושר...

אני עוד לא בת 14 אבל יש עם מדריכה והייתי בשיעור נסיון והחלטתי שאני רוצה, המדריכה ממש נחמדה וטובה ועזרה לי מאוד.

אבל מה כדאי לי להרשם ל-פעמיים בשבוע או ל-3 פעמים בשבוע?

רק לציין שיש לי עוד שתי שיעורי ספורט שזה שעה וחצי ביחד אז זה יוצא 4 וחצי שעות ביחד
פלוס 40 דקות שאני אעשה בבית,
ביחד זה 4 ו10 דקות.

אז מה כדאי?

אני עושה תרגילי כוח בעיקר כי אני רוצה לעלות מסת שריר.