בזמן האחרון (שבועיים אחרונים בערך) אני מרגישה ממש לא טוב..

ההורים שלי הולכים להתגרש ואני תאמת שמחה כי באמת שמה שקורה בבית שלי זה אסון אחד גדול.. גם רבתי עם חברות וממש לא רציתי אבל הן תקעו לי סכין בגב..
בקיצור תמיד שמעתי שסיגרייה מרגיעה וניסיתי..( (לא סיימתי את כולה) אני מרגישה לא טוב עכשיו ככ ואני מתחרטת על זה (זה לא באמת מרגיע למתעניינים) אני במתאמנת בספורט מקצועי גם ואני מרגישה כרגע ממש לא טוב.. צחצחתי שיניים ואכלתי אחרי זה אבל עדיין אני מרגישה רע.. איך אני יכולה להעביר את ההרגשה?