1.58 שוקלת 55 איך לרדת 9 קילו הכי מהר שאפשר..

תזונה נכונה בשילוב עם אירובי

הכי מהירה זה לא לאכול לרוץ ולשתות קפה אבל זה לא בריא אז לא הייתי ממליץ

את במשקל וגובה מעולים לדעתי אבל לרדת 9 קילו זה ממש,מוגזם אם תרצי עזרה בבנית תפריט לאכילה נכונה אשמח לעזור מוזמנת לשלוח הודעה שיהיה לך לילה מושלם ושבוע מדהים אנונימית

לרוץ 2000 קילומטר לאכול 20 קילו תפוחים ולשתות 55 ליטר מים בהצלחה

אין דרך מהירה אבל אם יהיה לך מלא מוטיבציה ותקפידי על תזונה נכונה ואירובי את תצליחי לרדת 4 קילו תוך חודש וחצי

תודה על הפרח אנונימית ובכללי תפריט שבניתי למישהו שהיה די מלא הצליח להוריד 8 קילו בחודש לא בהכרח שאפשר להוריד רק 4 וחצי קילו בחודש

לאנשים שמנים קל לרדת הרבה כי יש להם הרבה עודף משקל לה אין ואם היא תרד 8 קילו בחודש היא תרעיב את עצמה רק ככה היא תצליח לרדת 8 קילו שהכל יחזר 4 קילו זה סבבה

ואגב תפריט של בנים הוא לא כמו תפריט של בנות הגוף מתפקד שונה אז אתה לא תבין

שואל השאלה:
אז איך לרדת 4 קילו? אשמח אם תוכלו לשלוח תפריטים, טיפים ודברים כאלה..

בת כמה את?

אה בת 18 :)
טיפים אני אתן לך .לשתת הרבה מים, לא לשתת בכלל שתיה מתוקה מוגזת לא לאכול 3 שעות לפני השינה .לישון 7 שעות בלילה .לא לגעת בקורנפלקס וכל הדגנים למיניהם רק אלה שהם מקמח מלא וכתוב מאחורה כמו ברנפלקס ועוד קצת ובכללי לא לגעת בעוגות עוגיות וחטיפים ;)