מה עושים בחרדה .?

מנסים לשתות משהו להרגע לנשום עמוק לקחת אוויר מהאף ולהוציא לאט מהפה .. לנסות לחשוב על דברים חיוביים , אולי לעשות מקלחת חמה ולאכול משהו מתוק .

אני להרגע כמה דקות לבד ואז לדבר עם חבר טוב לשפוך הכל או אם לא רוצים לשתף אז סתם לדבר כדי להרגיש טוב יותר :)
אני תמיד בפרטי לעזור