איך להוריד שומן מהידיים ?שמעו הורדתי במשקל אבל בידיים לא ירד כלום וזה נראה כמו המתנפחים ששמים לתינוקות בבריכה יא אללה

ספורט?

אממ תרגילי פלג גוף עליון?

יכול להיות שזה עור את מתכוונת? אם לא אז פשוט משקולות ושכיבות שמיכה

שואל השאלה:
אני רוקדת הרבה שנים זה נחשב ספורט
מה אני צריכה לעשות עם משקולות? איזה תרגילים כאלו

תשתמשי במשקולות קטנים עד 3 קילו ופשוט תראית תרגילים ליידיים לפתח לצדדים להוריד ואז ידיים ישרות מלפנים ולהוריד ואז לקפל את הידיים תעשי ככה 25 פעם ואז הפסקה שיהיה 3 פעמים ככה כמה פעמים בשבוע זה יחטב לך את היד אבל לא משקולות כבדים!

לעשות עיסוי לאיזור
להתאמן ולעשות תרגילי חיטוב
לאכול יותר שומנים בריאים כמו ביצה אגוזים טחינה וכאלה ופחות שמנים צמחיים ועוגות