מה לאכול ולשתות כל היום עד תחילת הצום?

קחי ליטר מים וכל פעם תשתי קצת

כל ארוחה תגזימי בכמות האוכל

אנחנו אוכלים קוסקוס עוד מעט ואז יש ארוחה מפסקת(קציצות,עוף,אורז,תפוחא,לחם,סלטים..) ובאמצע אוכלים עוד כל מיני בקטנה כזה ולפני שנכנס הצום שותים תה עם עוגה
תשתדלי לאכול דברים מתוקים ולשתות המון מים
וענבים!! לא לשכוח

אוכל משביע והרבה מים.