6 תשובות
שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה לרדת
זה לוקח מלא זמן
אבל אני לא מצליחה לרדת
זה לוקח מלא זמן
אנונימית
בתכלס המשקל שלך תקין לגמרי גם עכשיו.
אבל אם בכל מקרה את רוצה לרדת, תזונה וספורט, מן הסתם.
אבל אם בכל מקרה את רוצה לרדת, תזונה וספורט, מן הסתם.
תקבעי לעצמך משקל יעד,שמעי את יודעת טוב מאוד בטח שאם יש להפרעות אכילה זה קל מאוד להוריד באיזשהו שלב אז כשאת מורידה תרדי עד למשקל הזה ולא גרם פחות כי אז את תדרדרי ותרצי לרדת עוד.לגביי הלרדת זה בעייתי אבל אם יש לך כח פשוט תאכלי אוכל בלי הרבה שומן או עם ערך קלורי שלילי או שתאכלי פחות ממה שאת מפעילה. הגוף צריך הרבה אנרגייה רק כדי לחיות.כדי לעמוד עשר דקות הוא כבר לוקח קרוב למאה קלוריות אז זה לא אמור להיות קשה לאכול פחות משאת צריכה
שומרים על אורח חיים בריא. בלי הרעבה עצמית, בלי הקאות, אבל גם לא מגזימים
אנונימית
מנסה לאכול נכון.שותה הרבה מים ופעילות גופנית מידי פעם.
ככה זה, גם אני במשקל שלך ואני נמוכה ממך בכמה סנטימטרים.. פשוט לאכול בריא ולעשות ספורט. בשבילי זה עובד. האמת שהתחלתי לספור קלוריות ( לא כל הזמן רק בארוחת צהריים ונגיד שוקולד או משהו) ולי זה עוזר. אבל אל תגיעי למצב שכל דבר את בודקת כמה קלוריות הוא ודברים כאלה. פשוט תנסי לשמור על זה. זה מה שעוזר לי