6 תשובות
חח פשוט אכלתי 150 קלוריות למשך 10 ימים ואז ירדתי אותם סוףסוף ואז הגעתי לבית חולים ובגלל זנ זו לא דרך טוב אל תנסי בכלל אבל בגלל ששאלת עניתי חהחהחה
אנונימית
פשוט תמשיכי ותנסי לעשות תרגילי כוח כמו בטן סטטית וכאלה או להעלות בדרגה של כל מה שעשית עד עכשיו פשוט לעשות יותר
פשוט תמשיכי בשגרה שבזכותה ירדת עד עכשיו.
בכל תהליך של ירידה במשקל יש שלב שהמשקל נתקע והקצב ירידה מאט, זה טבעי וככה הגוף עובד.
אין צורך להחמיר בדיאטה או להעמיס על עצמך מבחינת כושר זה רק יזיק לך, כל עוד תמשיכי לעשות הכל מאוזן המשקל ירד בסוף.
בכל תהליך של ירידה במשקל יש שלב שהמשקל נתקע והקצב ירידה מאט, זה טבעי וככה הגוף עובד.
אין צורך להחמיר בדיאטה או להעמיס על עצמך מבחינת כושר זה רק יזיק לך, כל עוד תמשיכי לעשות הכל מאוזן המשקל ירד בסוף.
מה שאת עושה זה מצויין, תמשיכי ואל תוותרי, גם אם לא ירדת בכלל או שאפילו עלית קצת במשקל, עדיין אל תוותרי, בסופו של דבר את תרדי, בהצלחה!
אפשר להעלות קצת את האימונים, שווה לגוון כי אולי הגוף שלך התרגל אליהם ושורף פחות
אם זאת הכמות קלוריות שאת אוכלת ואת לא יורדת יותר במשקל כנראה שאת לא צריכה..