8 תשובות
זה קורה, כמה דקות וזה יעבור
שואל השאלה:
בבקשה איך להרגע
בבקשה איך להרגע
אנונימית
לנסות לא לחשוב במיוחד לא מחשבות שמלחיצות אותך
תנשמי עמוק, תנוחי
תנשמי עמוק, תנוחי
זה טבעי, יעבור עם הזמן
לנוח במיטה ולנשום עמוק
תנשמי עמוק זה צריך להרגיע
קורה לי לפעמים כשאני לחוצה. תעצרי נשימה ותספרי עד 7 ואז תנשמי רגיל כמה שניות ואז שוב. זה מאיט את הנשימה
תנשמי נשימות עמוקות לאט לאט, ותשתי מים.
אל תתעסקי בדברים שמלחיצים אותך ומוציאים אותך ממצב של אי שקט.
אל תתעסקי בדברים שמלחיצים אותך ומוציאים אותך ממצב של אי שקט.
באותו הנושא: