אוף אנשים עזרה בדיאטה

את לא אוכלת המבורגר חח
זה בסדר שתנשנשי בין ארוחות כל עוד את מגיעה 1200 קלוריות שאכלת ביום

כן תנסי להכניס פרי לתפריט,ירק,טונה

I

It'sLaurie

שואל השאלה:
אבל קשה לי לעקוב אחרי הנשנושים ואז בסוף אני אגיע ליותר מ1200

אנונימית

יש אפלקצייה בשם ניקי מחשבון קלוריות

האפלקצייה תחשב לך כמה קלוריות אכלת

I

It'sLaurie

שואל השאלה:
תודה 3>

אנונימית

בעיקרון החודשיים הראשונים הכי קשים, אני לא מומחה או משהו אבל בירידה הגדולה שלי במשך חודש כל הזמן סבלתי והרגשתי רעב והיה לי צורך נוראי בפשוט לדחוף מזון. אבל דבר ראשון שנורא חשוב שתדעי שזה עובר ודבר שני זה פשוט לאכול רק ירקות בהתקפי רעב האלה.
שיהיה בהצלחה ומוזמנת בפרטי אם יש שאלות

ס

סוגשלמלך

תנסה לשים את המטרה שלך של ההורדה במשקל בראש סדרי העדיפויות נגיד להראות טוב או להרגיש ביטחון עצמו להיות בריא יותר
ואז כל פעם כשאתה רוצה לוותר על אימון או לאכול משהו לא בריא תזכיר לעצמך בשביל מה אתה מוותר על זה.
לי זה ממש עוזר

מ

מהילהגעחיכ

בין ארוחות תאכלי פרי

~

~גולדי~

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה פשוט בין הארוחות אני כל הזמן מרגישה צורך לנשנש וכאילו דברים לא בריאים אז אני צריכה עצות איך להתגבר על זה

אנונימית

אל תרעיבי את עצמך, את אמורה לאכול 1200 קלוריות ביום
תאכלי בריא ואפשר פעם ביום איזה נשוש קטן

I

It'sLaurie