איך להצליח להמשיך בדיאטה

אי אפשר לדעת מה תקין אצל כל אחד זה אחרת וזה תלוי במבנה גוף
אתה יכול לרדת ל68-71
אם בא לך תרד עוד אבל זאת דעתי

נראה לי ש 57 זה המינימום

תקשיב אני אומרת לך מניסיון אל תעשה את זה לפי מספרים, זה לא נותן לך כלום. הכי טוב שתעשה לפי מה שאתה רואה בגוף ומרגיש שנכון לך כי בסופו של דבר המספרים הם לא המטרה. המטרה היא שתיראה בעייניך טוב! גם אל תימדד! הרזתי מלא ובאמת שהכי כיף זה לראות את זה בבגדים ובמראה..

בשביל מוטיבציה תוודאי שאת מרשה לעצמך משהו טעים מדי פעם.
אל תרגישי רע או אשמה בגלל שאת לא מרוצה מהמספר, תחתכי משקאות מסוכרים וזה יעזור לך המון.
אל תחשבי על תוצאות מהירות ביומיים אלא תתרגלי לאורח חיים בריא וככה את תרדי למשקל שרצית לטווח ארוך.
תזוזי כל פעם שיש לך אפשרות ותשתי המון מים!!!!!!!!!!!!!!!
לרדת במשקל זה תמיד קשה ומתסכל אבל אל תהפכי את זה לעונש.
תמצאי ספורט שכיף לך לעשות ותרשמי מתכונים שנראים לך טובים.
אם יש לך מאכלים שאת ממש אוהבת אבל הם פחות בריאים תהפכי אותם לבריאים יותר ועם פחות קלוריות וככה תוכלי להינות מהם וגם לרדת.
תחשבי על זה שלחיות בריא זה כיף וכל כך טוב בשבילך וזה לא משהו שאת צריכה מוטיבציה אליו.
במקום לעשות דיאטות, פשוט תשני את סגנון החיים שלך קצת וזה יהיה לך הרבה יותר קל ושימושי.
בהצלחה:)

תנסה לשים את המטרה שלך של ההורדה במשקל בראש סדרי העדיפויות נגיד להראות טוב או להרגיש ביטחון עצמו להיות בריא יותר
ואז כל פעם כשאתה רוצה לוותר על אימון או לאכול משהו לא בריא תזכיר לעצמך בשביל מה אתה מוותר על זה.
לי זה ממש עוזר