נקודות תזונה בנס קפה - התחלתי היום בדיאטה עפ"י נקודות וחשוב לי לדעת על נס קפה - כמה נקודות זה?

נס אצלי זה חמש נקודות :)

ממליצ להכנס לאתר של שומרי משקל, וודאי יש שם טבלאות של הנקודות. אם אני זוכרת נכון- נס זו נקודה.

איך עושים את זה?!
כאילו באיזה אתר אפשר לדעת כמה נקודות את צריכה לצרוך?

כל מצטרף חדש לשומרי משקל מקבל חוברת עם פירוט המזונות והנקודות. לא קיבלת?
באתר שלהם זה לא מופיע. בכל מקרה. זה תלוי כמה חלב שמת בכוס: כוס חלב 0%=1.5 נ'.
כוס חלב 3%=4 נ'. וכמובן תלוי אם השתמשת בסוכר או ממתיק שהוא ללא נקודות. שיהיה בהצלחה.

אגב גם 1% זה כמו 0% מבחינת נקודות, (ובעקרון עדיף יותר 3 % ככה הסידן נספג בגוף, כשאחוז השומן נמוך מאוד אין ספיגת סידן). אם את שותה הרבה נס נסי לשתות כשחצי מהכוס היא מים ואז לחסוך בנקודות. אגב אם לא הצטרפת לקבוצה את צריכה לבדוק כמה נקודות את אמורה לאכול ביום, זה משתנה לפי גיל ומשקל נוכחי.