עזרה בנוגע לדיאטה מישהו?

אני במשקל טוב לגילי כאילו אני לא שמנה מידי ואני לא רזה כל כך אבל בכול זאת אני רוצה להוריד בסביבות ה7 קילו או אפילו 10 זה מלא אני יודעת ובחודשים הורדתי 2 קילו שזה לקח לי מלא אנרגייה ושמחה אני יודעת שיש אלפי דיאטות שיעזרו לי להוריד אבל הם ממש קשות והתוצאות לא משהו יש לכם דיאטה שהיא על בטוח עובדת והיא תעזור לי להוריד הרבה קילו בלפחות חודשים או פחות