איך אני יכולה להשיג גוף חלומות בלי ללכת לחדר כושר? אין לנו ממש כסף למנוי בחדר כושר..

כן ריצה ושכיבות שמיכה

תעשי תרגילים מהיוטיוב ותוכלי בריא

יש יוטיוברית בשם gabriella whited היא ממש עוזרת!

תזונה נכונה ומסודרת, כמה שפחות גאנק פוד ומיץ, הרבה מים, ואת יכולה לעשות ספורט בבית/ברחוב/בפארק כזה עם מתקני כושר.
את יכולה לחפש באינטרנט או משהו וללמוד תרגילי כושר שריפת שומן וחיטוב ומיצוק הגוף ... תיראי מה הכי מתאים לך מהתרגילים ומה הכי עוזר לך ותכיני לעצמך תוכנית אימונים טובה . ותתמידי ואל תתיאשי, תישתדלי לפחות 3-6 פעמים בשבוע או כמה שאת יכולה , ואם תעשי את זה בצורה טובה ובהתמדה את תיראי מהר תוצאות

יהיה קשה ותוצאות איטיות... התוצאות יהיו מוגבלות, אבל אפשרי להשיג גוף יותר יפה
נסי שכיבות שמיכה, כפיפות בטן (סטטי), סקוואטים...
וכמובן תזונה נכונה (חיטוב או מסה...)

את יכולה להתקין אפליקצית אימונים
יש בשפע
עזר לי

יש המון סרטונים באינסטגרם של אימון עם משקל גוף