בא לי לבכות אני צריכה לצאת מהבית

טיפ ממני מניסיון : תתקלחי ואז תחלפי בגדים תאכלי משהו טעים שאת אוהבת תנסי להעיף מחשבות רעות מהראש שלך תתמקדי בדברים שעושים לך טוב על הלב . תראי סדרות/סרטים ולאט לאט הדיכאון יחלוף . תתנחמי בזה שלכול אחד בחיים יש את הנקודה הזו שבה הוא נשבר. את לא היחידה שמודכאת בעולם . כל דבר הוא זמני ולא נצחי. ברגע שאת במשבר ומדוכאת ואת רואה חושך את לומדת להעריך את האור:)

כל *

לצאת להפגש עם חברים לזום
לנסות להסתכל על דברים בצורה חיובית ולנסות לראות בדברים את חצי הכוס המלאה

תתני לעצמך מוטיבציה, תעלי את עצמך