מה אתם אוכלים ביום ממוצע? (אתם בחיטוב/מסה/תפריט השמנה/הרעבה/רוצים להוריד במשקל/רגיל) מה אכלתם היום לדוגמא?

היום? הי6פ אכלתי חביתה עם פרכיות וסלט אחרי זה שתי תפוחים קונרפלקס דגנים ובמבה

אני במסה (עולה במשקל בשריר), ואני כל יום אוכלת:
3 כוסות חלב
250 גרם גבינה
2 ביצים
35 גרם חלבון ממשהו בשרי כמו עוף או בשר.
ואני אוכלת גם סתם דברים כמו פסטה וכאלה אבל מה שכתבתי למעלה זה דברים שאני חייבת לאכול כי זה חלבונים.

אני במסה עם אופציה להשמנה(הכוונה שאני לא פוסל דברים שהם משמינים ולא בריאים) כעיקרון בפועל אני מרוצה מהמשקל שלי אבל יוצא שאני מאבד הרבה משקל אז אני כיביכול רוצה להעלות אותו בשרירים בעיקר, בקשר לתזונה
בכללי:
בוקר-3 ביצים, 2 פרוסות לחם עם טחינה
ביניים-קופסת טונה
צהריים- בדכ משהו בסגנון של פחמימה ומנה בשרית(לדוגמא שניצלים אני אוכל כמות שאם אני רוצה לשים אותה בפיתה אז שליש לא נכנס לפיתה) ובפחמימה נניח אורז
אחהצ- משהו בסגנון של טונה, זה לא קבוע
ערב- משהו בסגנון של פסטה כמות יחסית גדולה
לילה-בדכ ישן, לעיתים יוצא שאני אוכל אבל לא משהו קבוע
היום מה שאכלתי-
בוקר-כמו שציינתי
ביניים-לא אכלתי
צהריים- 2 רגליים של עוף עם ירקות ופתיתים ובנוסף חתיכות של חזה עוף
אחהצ- טונה
ערב-עוד לא אכלתי

יש פעמים שאני בקושי אוכל, ויש פעמים שאני אוכל נורמלי פחות או יותר. לשאלתך יש פעמים שאני מרעיב את עצמי כי אני מרגיש חרא עם הגוף שלי ולפעמים אני כזה "אני מהמם כמו שאני ואני לא צריך להשתנות בשביל אף אחד" ואז אני אוכל רגיל. הדעה שלי לגבי זה משתנה די מהר אפשר להגיד ובקיצוניות

יום ממוצע:
בוקר- פייבר 1(דגנים), חלב שקדים, יוגורט, לפעמים פרי(תפוח, פטל קפוא)
צהריים- בד"כ דג מסוג כלשהו, טונה או משהו כזה. ממש לפעמים חזה עוף. ירקות בצד
ערב- או יוגורט, או שוב פייבר 1(מכורה לזה)
יש גם גלידה לפעמים ביניהם (;
ואני לא מחשיבה את עצמי בדיאטה אבל כן שומרת על המשקל.

thelight- הלוואי הייתי יכול לאכול כמוך בלי לרדת במשקל

טיילייט, מה לעזאזל?! את אוכלת משהו כמו 750 קלוריות ביום בגג! זה פשוט כלום.. אני מניחה שאת צריכה לאכול משהו כמו 1200..
"אתם כיסחתם אותי" אתה ממש צודק.. היא כבר אמורה להיעלם מהעולם אם זה כל מה שהיא אוכלת..

חח נכון