שווה לי ללכת לחדר כושר?

בת כמה את ומה הכובה שלך

לפני חדר כושר מומלץ לאכול פחמימה קטנה שלא תקשה עליך בזמן האימון אבל שתיתן לשרירים שלך אנרגיה , בזמן האימון חשוב לעשות לפחות ארבעים שניות מנוחה בין סט לסט , אחרי האימון מומלץ מאוד לאכול חלבונים כגון ביצים או טונה , בכללי להקפיד על ארוחות בגודל נורמלי ולא לקחת נשנושים בין הארוחות כי זה הורס את הדיאטה .

מה הגובה שלך ובת כמה את?

שואל השאלה:
אני בת 13,6 כזה והגובה שלי 1,59

הכניסה לחדר כושר מגיל 14 לפחות אצלי
מציעה לך לחכות כמה חודשים ואז להירשם
בינתיים זה לא מפריע לך את יכולה לצאת לריצות, הליכות תאמיני לי זה כיף רצח

שואל השאלה:
אצלי מותר בגיל הזה. אני גם יחסית בוגרת לגילי (מבחנה גופנית בעיקר)

בררת? אם כן ויאשרו
את יכולה ללכת, כדי להתחטב להרזות אם באלך (לדעתי את לא צריכה להרזות)
ולשמור על כושר :)

שואל השאלה:
בעיקר בא לי להתחטב

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לרדת במשקל מאוד.

אוקי, בהצלחה :)

שואל השאלה:
תודה רבה :)