אכלתי בסדר עד עכשיו? כמה קלוריות זה?

כמה אחוז גבינה וכמה אחוז קוטג?
אכלת בסדר גמור, טיפה יותר פחמימות בארוחת צהריים כי אכלת גם אורז וגם תפוחי אדמה, אבל בכללי אכלת ממש בסדר.

830 קלוריות בערך. אכלת בסדר ובריא. כדאי שתאכלי חביתת גבינה עם ירקות חתוכים וטחינה. ואפשר גם להוסיף שייק פירות.

אכלת בריא לגמרי , לארוחת ערב תאכלי חביתה עם לחם , סלט למשל. משהו קליל .
תאכלי פעם הבאה גם שומנים בריאים זה מאוד חשוב (אבוקדו טחינה שקדים אגוזים)

אכלת בסדר פחות מ1000 קלוריות ביום זה מעולה. צריך להגיע עד 1000 קלוריות ביום כדי להיות רזים ויפים. אז הקלוריות שצברת היום מעולות

שואל השאלה:
*מרתון* זה ממש לא נכון! אולי את צריכה פחות מ 1000 קלוריות ביום כדי להיות רזה ויפה אבל אני (בתור נערה מתבגרת) צריכה הרבה יותר קלוריות בשביל להתפתח ולגדול

כן אנשים בדיאטה צורכים 1200 קלוריות ליום, ולמתבגרים זה כמות קלוריות יותר גדולה לפי דעתי כדי שלא יהיה נזק לגדילה. ולפי מה שהבנתי את בכלל לא בדיאטה אז העיקר זה לאכול בריא ומאוזן ולא לחשוב על הקלוריות.. יש מחשבוני קלוריות שיכולים לתת לך מושג כמה קלוריות את צריכה לאכול כדי לשמור עלל המשקל (אולי 2000- אין לי מושג)