יש לי לפעמים סיוטים בלילה, אפשר שיטה שתרגיע אותי?

אל תישן

תחשבי על דברים טובים לפני שאת עולה על המיטה

נוכחות של לוכד חלומות בחדר מרגיע אנשים מסוימים מבחינה פסיכולוגית, אתה יכול לנסות.
חוץ מזה, לישון בחדר קר מעלה את הסיכויים לחלום סיוטים אז כבה את המזגן או תעלה את המעלות או משהו

לא להלחיץ את עצמך. לי יש סיוטים תמיד כשאני רואה סרטי אימה. אז אני נמנעת

שואל השאלה:
כמו מה? אני מפחדת, החתול שלי ממש מרעיש בלילה וזה לפעמים נורא מלחיץ אותי

תקחי רסקיו לפני השינה אם בא לך. ושמעתי שחלב חם לפני שינה מרגיע... תשני בתנאים נוחים מזגן או משהו ותשמעי שיר נחמד או סרטון מצחיק ולאט לאט תרדמי. יש מדיטציות ממש טובות ביוטיוב לשינה, אני ממליצה עליהן, גם כשאת נרדמת לצלילים האלו הם משדרים גלי אלפא ומחשבות חיוביות

תחשבי מחשבות חיוביות. אל תראי דברים מפחידים שילחיצו אותך.

שואל השאלה:
מה זה רסקיו?