אני מפחדתת שחליתי עכשיו בסוכרת

אכלתי כל כך הרבה סוכר, שומן, פחמימות בזמן כל כך קצר ואני ממש מפחדת שאני אחלה מיזה.. יש משהו לעשות חוץ מספורט (אם אני אעשה ספורט אני אקיא) כדי להרגיש טוב יותר ולאזן את זה איכשהו?? בבקשה עזרה אני מרגישה שהפעם הגוף שלי עלול כבר לא להצליח להתמודד..