4 תשובות
עדיף אחרי
לפני תאכלי בננה
לפני תאכלי בננה
אחרי.
זה לא באמת הכרחי לדעתי אבל אם כבר אז צריך אחרי
אחרי כי אחרי אימון הגוף צריך חלבונים בשביל לא לפרק את השרירים