8 תשובות
תעשי ספורט או דיאטה אין לך ממש אפשרות אחרת
שואל השאלה:
זה מה שנסיתי אבל אין לי מוטיבציה זה מה שאני הסברתי.למעלה^
זה מה שנסיתי אבל אין לי מוטיבציה זה מה שאני הסברתי.למעלה^
אנונימית
תמצאי חברה שתתאמן איתך,
תציבי לעצמך מטרות קטנות כמו עד סוף השבוע מורידה חצי קילו
וכו וכו
תראי את הספורט כדרך חיים ולא כמשהו זמני
תציבי לעצמך מטרות קטנות כמו עד סוף השבוע מורידה חצי קילו
וכו וכו
תראי את הספורט כדרך חיים ולא כמשהו זמני
בשביל זה את צריכה קודם כל תמיכה מהסביבה שלך.
שירחיקו אותך ממתקים ומגאנק ומדברים בעלי ערך קלורי גבוה.
תמיכה מחברות שאת יכולה ומסוגלת לעשות את זה כי את באמת מסוגלת.
תתפלאי אבל יש דברים בריאים שהם הרבה יותר טעימים מגאנק.
את יכולה ללכת לתזונאית ולהתחיל בקטן ספורט,לעשות ריצה מסביב לשכונה לדוגמא,אל תוותרי לעצמך,תחשבי על המטרה שלך ועל איך שאת רוצה להיראות ואם תגיעי למשקל הזה איך תהיי גאה בעצמך ובמה שהשגת
בהצלחה,מאמינה שתצליחי:)
שירחיקו אותך ממתקים ומגאנק ומדברים בעלי ערך קלורי גבוה.
תמיכה מחברות שאת יכולה ומסוגלת לעשות את זה כי את באמת מסוגלת.
תתפלאי אבל יש דברים בריאים שהם הרבה יותר טעימים מגאנק.
את יכולה ללכת לתזונאית ולהתחיל בקטן ספורט,לעשות ריצה מסביב לשכונה לדוגמא,אל תוותרי לעצמך,תחשבי על המטרה שלך ועל איך שאת רוצה להיראות ואם תגיעי למשקל הזה איך תהיי גאה בעצמך ובמה שהשגת
בהצלחה,מאמינה שתצליחי:)
בעיקרון אם את לא תעשי את זה,אף אחד לא יעשה את זה במקומך.
אם תמשיכי כמו שאת ממשיכה יש סיכוי שאפילו עוד יותר תשמיני,
וסביר להניח שאת לא אוהבת את איך שאת ניראת במראה נכון?אז תחשבי שאם תמשיכי לשבת בבית על הספא ולא לעשות עם עצמך כלום את תיהיי פי 2 יותר גדולה.
תחשבי על זה ותתחילי לאט לאט לפעול אל תשני ב180 מעלות בבת אחת את כל החיים שלך,תתחילי לאט לאט.
ללכת יותר,להוריד מהתפריט שלך פה ושם גאנק פוד. אל תחשבי שאת ישר תהפכי לפצצה
זה יקח כמה חודשים. לכן את צריכה הרבה הרבה סבלנות ורצון.
ואם את רוצה,גם אני כרגע יורדת במשקל
אז אני יכולה לנסות "להרזות איתך בזוג" ולהנחות אותך במה שאת צריכה,בהצלחה !
אם תמשיכי כמו שאת ממשיכה יש סיכוי שאפילו עוד יותר תשמיני,
וסביר להניח שאת לא אוהבת את איך שאת ניראת במראה נכון?אז תחשבי שאם תמשיכי לשבת בבית על הספא ולא לעשות עם עצמך כלום את תיהיי פי 2 יותר גדולה.
תחשבי על זה ותתחילי לאט לאט לפעול אל תשני ב180 מעלות בבת אחת את כל החיים שלך,תתחילי לאט לאט.
ללכת יותר,להוריד מהתפריט שלך פה ושם גאנק פוד. אל תחשבי שאת ישר תהפכי לפצצה
זה יקח כמה חודשים. לכן את צריכה הרבה הרבה סבלנות ורצון.
ואם את רוצה,גם אני כרגע יורדת במשקל
אז אני יכולה לנסות "להרזות איתך בזוג" ולהנחות אותך במה שאת צריכה,בהצלחה !
תיקחי את עצמך בידיים.דיאטה זה לא אומר לא לאכול זה אומר לאכול בצורה נכונה דברים טובים וזה גם אורח חיים ברגע שתביני את זה ותעשי כל יום חצי שעה ספורט ותאכלי נכון אני מאמינה שתירדי
דבר ראשוןאל תאכלי רגיל אבל אוכל בריא ותבדקי את הקלוריות והגרמים לפני כל ארוחה
אל תפסיקי עם הספורט ואם היית בכושר ממש טוב יכול להיות שמסת השריר שלך עלתה וזה גרם לעליה במשקל
אל תפסיקי עם הספורט ואם היית בכושר ממש טוב יכול להיות שמסת השריר שלך עלתה וזה גרם לעליה במשקל
התכוונתי תאכלי רגיל אבל אוכל בריא לא אל