אכלתי הרבה היום? פליז כנסו ותעזרו לי

9:00- יוגורט פרו 2.9% עם 3 כפות גרנולה
11:00- מלפפון, עגבניה ופרוסת לחם שיפון עם גבינה 5%
14:30- כוס קינואה, סינטה 120 גרם, 5 ראשי כרובית מבושלת
ואני יאכל ב5 תפוח ו5 אגוזי מלך
וב7 חצי פרוסת לחם שיפון עם גבינה, חצי פרוסה עם אבוקדו, בצד מלפפון וכרוב וביצה קשה