5 תשובות
אימון גופני הוא לא רק בשביל הגוף אלא גם בשביל הנפש אז לחזור בהחלט.
תמיד לעשות בלי קשר לכלום
עשית מכונות או משקל חופשי?
את אמורה לראות תוצאות,אם את עוקבת עם תוכנית טובה כמו שצריך(לא מה שמאמן מטומטם בחדר כושר נותן לך לעשות).
הייתי ממליץ לך להתמקד בתרגילים מורכבים במשקל חופשי כמו סקוואט לחיצת חזה ודדליפט.
את יכולה להוסיף עוד כמה תנועות מבודדות לטוסיק ולהמסטרינג בנוסף לעבודה ישירה על שרירי הליבה.
אם את מעוניינת בתוכנית מסודרת אני מוכן לעזור לך עם זה אני פווארליפטר מתחרה ברמה עולמית בקבוצת הגיל והמשקל שלי.
את אמורה לראות תוצאות,אם את עוקבת עם תוכנית טובה כמו שצריך(לא מה שמאמן מטומטם בחדר כושר נותן לך לעשות).
הייתי ממליץ לך להתמקד בתרגילים מורכבים במשקל חופשי כמו סקוואט לחיצת חזה ודדליפט.
את יכולה להוסיף עוד כמה תנועות מבודדות לטוסיק ולהמסטרינג בנוסף לעבודה ישירה על שרירי הליבה.
אם את מעוניינת בתוכנית מסודרת אני מוכן לעזור לך עם זה אני פווארליפטר מתחרה ברמה עולמית בקבוצת הגיל והמשקל שלי.
תחזרי, בטוחה שהייתה סיבה למה לא ראו שינוי, וגם בלי קשר לשינויים בגוף, זה בריא וכיף ומשחרר ושווה אתזה, ועם תזונה בריאה אפשר לראות תוצאות מדהימות שזה הכי שווה את זה
לדעתי לחזור