כמה מים אמורים לשתות ביום?

2-3 ליטר
אני מגיענ אפילו ל4 ול5 לפעמים

צריך 8 כוסות ביול

ליטר וחצי

2 ליטר

הכמות המומלצת ביום לאדם שלא עושה פעילות פיזית מאומצת היא 3.5 ליטר לפחות. כששותים בכמות קטנה בכל פעם ולא מפוצצים את הבטן בבת אחת כמובן כי אם כך מסתכנים בהרעלת מים.

לאדם שעושה פעילות כמו הליכה מרובה ריצה עבודה בתנאי מזג האוויר חמים ריצות וכו' ... מומלץ לשתות אפילו יותר. אני מגיע בד"כ לחמישה עד שישה לטרים ביום.

בכל אופן גם אם לא יודעים מינונים רצוי מאוד לשתות ברמה שבכל פיפי שתעשה אתה תראה שהפיפי בהיר ולא כהה. כמה שיותר בהיר יותר טוב.

בהצלחה !

8 כוסות

4 בקבוקים?

2 ליטר

הרבה מים
אוף לא קבלתי פרח