אני חושב שיש לי קלסטרופוביה, איך לטפל בזה בלי לפנות לפסיכיאטר/פסיכולוג?

אי אפשר לפי דעתי..
אבל מה אני יודעת
יש לי חברה עם התקפי חרדה והיא גם לא רצתה עזרה, נתתי לה מין תרגילים ומין דברים מרגיעים כאלו
תנסה להיכנס לאט לאט ושאתה שם תשמע לך מוזיקה ותעבוד על נשימות
אם זה לא עוזר תחשוב על טיפול
בהצלחה!

היה לי גם..וכל פעם התמודדתי עם המשפחה או החברים או לבד..לאט לאט עם הפחד עד שכמעט ועבר

צריך ללכת לטיפול על זה,צריך לעבוד על הנפש,אי אפשר לטפל בזה לבד כל כך

להתמודד לאט לאט עם הפחדים שלך