יש מצב שאתם מנסים להרגיע אותי בתגובות? פשוט תכתבו דברים מרגיעים כל דבר אני יודעת שזה מוזר

היי הכל בסדר אנחנו כאן בשבילך תנשמי עמוק ותחשבי על מקום שקט עם מלא חיוכים הכל בסדר חומד

זה יעבור, בחיים הכל עובר.
בעצם, חוץ מריח של קלמנטינה :/ אבל היי !! זה יעבור !!! את מלכה ואין לי ספק בכלל שתדעי להתמודד בצורה הכי טובה מול המצב הזה !
אני פה לכל דבר (:

הכל בסדר .. תנשמי עמוק . תרגעי

הכל טוב, תנשמי עמוק ותאמיני שהכל יהיה בסדר

זה לכל מקרה שלא נרגעת עדיין

שואל השאלה:
היה לי סוג של התקף חרדה קטן חח התגובות לא עזרו פשוט חיכיתי שזה יגמר

תמיד כשאת מרגישה ככה
תשבי במקום נוח ושקט במידת האפשר.
תנשמי עמוק מהאף במשך חמש שניות ותשמרי את האוויר בבטן במשך חמש שניות ואחר כך תשחררי מהפה במשך חמש שניות גם כן.

תעשי את זה עד שתרגישי שכבר אין לחץ בחזה וקושי לנשום וכל שאר הסימנים.

כשנושמים ככה מופרש ממערכת העצבים הורמון בשם "קורטיזול" והוא אחראי לרגיעה שלנו ולתחושה טובה יותר.
ממליץ לנסות לא רק כשיש התקפי חרדה אלא מדי פעם ביום זה ממש מסייע לתחושה נעימה ונוחה.
תרגישי טוב (:

הכל בסדר אהובה

שואל השאלה:
וואו ענית מהר