מחר בלילה אני טסה לפולין למסע, אני ממש מתרגשת, יש לי בחילות מלחץ, אתמול כל הלילה לא ישנתי עמדתי להקיא מהלחץ איך להרגע?

לנשום עמוק,קחי כדור והכי חשוב תנוחי.

תהשמי עמוק, תשמעי שירים מרגיעים, אל תתני לזה להשפיע עלייך יותר מדי, תחשבי שזה חוויה וכן אולי זה יהיה קשה, אבל זה באמת שווה את זה

איזה כיףף! קודם כל בהצלחה, דבר שני תתמקדי יותר בספרים/בטלפון או שתעשי משהו שיעסיק אותך, תגידי לעצמך גם שזו רק טיסה ל"אילת" והכל בסדר, תתני לעצמך הרגשה שאת בטוחה

הייתי במסע שנה שעברה בכיתה יא וואי איזה מסע אל תלחצי תחשבי על זה שתהיא עם חברות שלך ותקיחי את הכל בקטע טוב