איך אני יכולה להתחטב בבית? אני לא ככ צריכה להוריד במשקל ויש לי שרירי בטן ותחת אבל בא לי יותר איך אפשר?

תעשי כפיפות בטן

שואל השאלה:
כמה בערך

תתאמני יותר, תעשי תרגילים, תראי סרטונים ביוהטיוב

אפליקציה של 30 day מושלמתת

כמה שאת יכולה וכל כמה זמן תוסיפי עוד 5 ועוד 5 ועוד 5
או לפני השינה תעשי בערך 30 וככה כל שבוע תעלי בהדרגה ורואים תוצאות כבר אחרי שבוע וחצי
תוודאי שאת משתמשת בשירירי הבטן כשאת עושה כפיפות בטן כי לפעמים אנחנו משתמשים יותר מידי בגב ובצוואר וזה יעשה כאבים , תעשי הפסקה של חצי דקה בין כל 10 כפיפות

10 שכיבות סמיכה 3 סטים
20 בטן 2 סטים
20 סקאוטים 2 סטים
ותזונה נכונה מקווה שעזרתי

פשוט תעשי תרגילים... אם ממש בר לך אני יכול לכתוב לך תוכנית אימונים בחמש דקות

מוזמנת לפרטי אני יכול לעזור לך...מה שאמרו לך פה לא יעשה כלום לבטן שלך!