להשאר ער עד שהבית ספר מתחיל? אני ממש לא מצליח להרדם

כן עדיף

תשאר ער

עדיף.

זה מה שאני עושה, נרדמתי מ00:00 עד 2:00 ועכשיו אני לא מצליח להירדם

כן

ברור שעדיף אם אתה לא רוצה לקום לבית ספר או וגם יום אחרי זה כי אתה במילא תילך לישון ואז תקום מאוחר ואז זה יחזור על עצמו אז לא כדאי.
קודם כל תישאר ער ואז בסביבות הערב תירדם ותקום מוקדם ומשם יסתדרו לך שעות השינה