זה בסדר בשביל יום אימון אחד?

כן, אפילו יותר מדי

בסדר גמור, רק מומלץ לנוח קצת

וואו זה מלא.
השרירים שלך יכולים להתפס
אימון יומי צריך להיות עד שעה
אם זה יותר את יכולה לאבד מסת שריר.
לא כדאי
תעשי שעה כל יום ומשהו כמו 5 פעמים בשבוע.

שואל השאלה:
זה רק כדי להוריד במשקל ובמסה. אחרי זה אני אתחיל להתאמן באופן נורמאלי שעה שעתיים כל יום אימון

שואל השאלה:
זה יהיה ממש נורא?

אני מציאה לך לעשות קצת פחות זמן,
את יכולה לעשות את זה אבל זה מסוכן
תאמיני לי אני אומרת לך מנסיון.
בחופש הגדול עשיתי 6 שעות ספורט 4 פעמים בשבוע במשך שבועיים וחצי לא יכלתי להזיז את הכתפיים את הרגליים קיצר הכל..

תפחתי את השעות.

שואל השאלה:
אבל הרזת לא? זה שווה את זה

לא... בגלל שהורדתי ממש מהר במשקל אחרי שאכלתי משהו קטן אני השמנתי פי 2 ממה שרזיתי.
קיצור רזיתי לשבוע

שואל השאלה:
אוף אבל אני רוצה להרזות מהר

שואל השאלה:
אז 4 שעות זה בסדר?

לא!!!! אל תורידי מסת שריר
למה את רוצה להוריד?
זה יותר טוב, את יותר בריאה וחזקה.

חוץ מזה אם תעשי כל כך הרבה זמן ספורט השירירים שלך יכולים להיות ממש חלשים

שואל השאלה:
והשרירים לא יתפסו. אני אעשה חימום כל פעם וכל פעם אעשה מתיחות

שואל השאלה:
הכוונה שלי היא לאבד מסת שריר וגם שומן. עשיתי יותר מדי מסה ואני רוצה להוריד ניסיתי להפסיק להתאמן מלא זמן והמסה לא ממש השתנתה