אומייגאד אני לחוצה איך להירגע??

מה קרהה?

יש משהו מסויים שאת לחוצה ממנו או שזאת תחושת לחץ כללית כזאת?

לרוץ

שואל השאלה:
שרשרת אירועים מלחיצה

שואל השאלה:
לא יכולה לרוץ .. נמצאת בפנימייה

שואל השאלה:
משו מסויים

תנשמי עמוק, תקראי, תראי סדרה, סרט, תאפי משהו...

תשטפי פנים ותשתי הרבה מים.
אם זה יעזור לך תלכי לרוץ עם מוזיקה.

שואל השאלה:
אני נושמת עמוק כבר חצי שעה ולא מצליחה להירגע

לנשום נודרת

תחבקי מישהו.

שואל השאלה:
נושמת עמוק כבר חצי שעה וזה לא עוזר.
אין לי מישהו בפנימייה לחבק :/

לנסות לבכות נודרת

שואל השאלה:
אני רוצה.. אבל אם יראו בפנימייה שאני בוכה יחפרו לי רצחח

אל תחשבי על זה כל כך. את יכולה לגרום לעצמך לבכות אם את מסתכלת על משהו הרבה זמן בלי למצמץ נודרת

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת לא לחשוב על זה

את צריכה לשחרר את הדמעות זה לא משנה מה אחרים יחשבו עליך נודרת

שואל השאלה:
הקטע זה שאם אני אבכה כל שנייה יבואו וישאלו ויחפרו ואני לחוצה גם בלעדיהם.. אין לי כוח שהם יבואו..

תשימי אוזניות נודרת

אני לא ממש יודעת מה יש ואפשר לעשות בפנימיות
אבל תיראי סידרה עדיף קומדיה
תישמעי מוזיקה מרגיעה
אם את לא רוצה שיראו אותך בוכה אז תלכי לאיזשהו מקום שבו אין אף אחד כמו לשירותים ותיבכי שם כדיי להשתחרר....
תדברי אם חברה/חבר או מישהו בפנימיה או בפלאפון
תיכתבי או תציירי מה שאת מרגישה ואז תיזרקי כי זה קצת מרגיעה כזה..
אם זה משהו שאת לא רוצה שיקראו אז תשימי לב שלא מסתכלים על מה שאת רושמת
ותרגישי טוב
אם בא לך לדבר איתי בפרטי אני אשמח לדבר איתך לנסות להרגיע אותך ולעזור❤