כמה קלוריות אני יכולה לשרוף בהליכה

תלוי כמה את הולכת או רצה ובאיזה מהירות, אם יש לך אנדרואיד את יכולה לבודוק את זה בדיוק

שואל השאלה:
יש לי אייפון

אני לא יודעת כמה קלוריות את שורפת במשולב, רק שתדעי שריצה שורפת פי 2 יותר קלוריות מהליכה.
כמובן שזה תלוי בקצב ובמצב הדרך, אבל באופן כללי הליכה של שעה - 170 קלוריות בערך, ריצה של שעה - 340. ברור שלרוץ שעה זה קשה ממש, אז הכי טוב יהיה לשלב את שניהם, להוריד אפליקציה שסופרת צעדים, ולשאוף ל10000 צעדים ביום (350 קלוריות בשעה וחצי בערך). וכמובן לשלב תזונה נכונה. המון בהצלחה